〒950-0861 新潟市東区中山6丁目3番35号 e-メディカルプラザ
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スタジオタイムスケジュール
プログラムの空き時間帯にペアストレッチ受付中
1回20分500円
1回30分700円
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STUDIO PROGRAMスタジオプラグラム内容
どのクラスも初心者対応クラスとなっております。はじめての方でも安心してご参加いただけます。スタジオプログラムは安全上の理由により定員制となっております。有酸素系（エアロ系）のプログラムは人気がありますので、レッスン開始60分前から予約を受け付けております。（受付にて予約用紙にお名前をご記入いただきます。）
| クラス名 | 定員 | 時間 | 内容 | 運動強度 | |
|---|---|---|---|---|---|
| ストレッチ系 | ストレッチ | 18名 | 20分 | 運動前に行う効果的なストレッチです。基本ストレッチをマスターしましょう。 |
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| ラジオ体操 | 18名 | 10分 | 老若男女誰でも知ってる、誰でもすぐにできるあの体操。一日のはじまりはこれ!! |
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| クラス名 | 定員 | 時間 | 内容 | 運動強度 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 筋力トレーニング系 | サーキットエクササイズ | 12名 | 20分 | 筋力トレーニングと有酸素トレーニングを交互に行う全身運動。 | 
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| カラダ引締めエクササイズ | 12名 | 20分 | 自重など抵抗をかけながら行う筋力UPトレーニングで、カラダを引き締めるエクササイズです。 |
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| クラス名 | 定員 | 時間 | 内容 | 運動強度 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 有酸素系 | やさしいエアロ | 16名 | 20分 | 軽快なリズムに合わせ行う簡単な有酸素運動です。 |
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| バレトン | 14名 | 45分 | バレエ・ヨガ・フィットネスを融合した、体幹も鍛えられる総合型有酸素運動。 | 
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| クラス名 | 定員 | 時間 | 内容 | 運動強度 | |
|---|---|---|---|---|---|
| コンディショニング系 | やさしいヨガ | 14名 | 20分 | ゆったりとした音楽を聴きながら心と身体をリラックスさせましょう。優しさに包まれるヨガです。 |
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| 30分ヨガ | 14名 | 30分 | やさしいヨガにプラス10分。呼吸とポーズと心を一つに合わせて行きます。穏やかさに包まれるヨガです。 | 
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| ヨガ(土) | 14名 | 45分 | 呼吸とポーズで心と身体をシェイプアップさせましょう。爽やかさに包まれるヨガです。 | 
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| ストレッチポール | 12名 | 20分 | ストレッチポールの上に背骨を合わせて横になり、姿勢改善、肩こり腰痛予防を目的としたエクササイズ。 |
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| クラス名 | 定員 | 時間 | 内容 | 運動強度 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 特別プログラム | ハワイアンフラ | 12名 | 45分 | ハワイで生まれた伝統的なダンスです。ハワイの音楽で優雅に楽しく踊りましょう。 |
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ご利用時間
| 平日 | 9:00 ~ 21:00（最終受付 20:30） |
|---|---|
| 土曜日 | 9:00 ~ 18:00（最終受付 17:30） |
| 祝祭日 | 9:00 ~ 18:00（最終受付 17:30） |
| 休館日 | 日曜日 |
| 年末年始/夏期休館/臨時休館日は、事前に通知・提示致します。臨時休館日は年3日程度、メンテナンス日として設けています。 | |
